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NHK きれいの魔法「美腸・美肌の食べ方術」

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便秘を解消し、「美腸」「美肌」を手に入れるのためのレシピを大特集!食物繊維を簡単に取れるメニューを管理栄養士の牧野直子さんが紹介。便秘解消の運動や生活術も伝授。

NHK教育「きれいの魔法」

NHK教育「きれいの魔法
「美しい腸が美しい肌を作る」。美肌のためには便秘にならないことが重要。便秘解消の鍵は食事だ。管理栄養士で料理研究家の牧野直子さんが、腸内環境を整える食べ方術を紹介する。便秘対策といえば「食物繊維」。牧野さんによると、日本人に不足している栄養素の1つだという。「青い野菜」「ごぼう」「きのこ」など食物繊維が豊富な食材を紹介。いつものメニューにプラス1品。気軽に取り入れられる簡単レシピを紹介する。

【司会】黒崎めぐみ
【講師】管理栄養士ダイエットコーディネータ 牧野直子、医学博士 小林暁子

【放送】7月21日(木)午後10:00~午後10:25 NHK教育

美容にもダイエットにも便秘は大敵ですね。くまのすけも常に便秘気味なので、便秘解消の食事には興味があります。

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2011年07月20日(水) | 健康TV番組情報 | コメント:0
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