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ゴロゴロ寝るだけでメリハリボディが手に入る夢のダイエット!

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「タオルを骨盤に当て寝るだけ」。こんなに簡単な方法でやせられる夢のような方法があるという。さっそくその方法を紹介しよう。

仰向けに寝る女性

『アスカ鍼灸治療院』の福辻鋭記先生によると、骨盤は、本来寝ている間は閉じるものだが、日常生活で脚を組んだり、猫背といった悪い体勢を続けていると、骨盤がどんどん体の外側へ開いてしまう。これにより、内臓機能が衰えるので、代謝が悪くなり、太りやすい体になる悪循環が訪れる。
それを簡単に矯正できるのが、この「寝るだけ」ダイエット。ポイントは、骨盤の下に丸めたタオルを置き、その上に寝て『腰を反らせること』。この反る動きが、横へ広がった骨盤を起こし、本来の位置に修正してくれる。そのやり方は以下の通りだ。

【1】まず、両足を伸ばして座り、タオルをお尻につけ、

【2】タオルを押さえながら上体を後ろへと反らす。そして、

【3】体の力を抜きおなかへこませ、

【4】足を「ハ」の字にして(左右の足の親指を合わせる)両手を上げ、手の平を床につける(左右の小指同士をつける)。

【5】5分経ったら体を横にして、タオルをはずす。起き上がる時はゆっくりと。

福辻先生によれば、「骨盤の位置が修正されれば、お腹まわりがすっきり。骨盤が閉まると股関節の広がりも矯正されるので、脚もスリムに。早ければ1週間もたたずに骨盤が閉まってくる人も」とのこと。アナタも今すぐ「寝るだけ」ダイエットに挑戦して、メリハリボディを手に入れて!

『MORE』2011年9月号(7月28発売)『一日5分でウエスト-5cm ゴロゴロ「寝るだけ」ダイエット』より】


集英社雑誌ニュースより

これなら短時間で簡単に骨盤矯正ができますね。ただこれだけで痩せるのは難しいでしょうから、食事内容や運動なども見直す必要はありそうです。

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2011年08月22日(月) | ダイエット速報ニュース | コメント:2
コメント
コメント
こんにちは、戸ヶ瀬です!
お、福辻先生の名前は聞いたことがあります♪骨盤ダイエットの権威として有名なんですよね(^^
私もデスクワークで姿勢が悪くなることが多いので、今現在骨盤ダイエットを試しています(;-_-)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
2011/08/22(月) 12:00:03||引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 #qD3zGmeY[ 編集 ]

同じくデスクワークで姿勢が悪く猫背気味です。昼休憩とトイレ位しか立つことがないので、骨盤注意ですね。
2011/08/22(月) 17:53:59||くまのすけ #-[ 編集 ]

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