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議論沸騰中...空腹のままジョギングやフィットネスに励むのはダイエットに本当にいいのか?

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本当のところはどちらなんでしょうか?

運動はダイエットに向いていない(スポーツジム)

もしも空腹の状態で激しい運動を行なったら、身体に必要なエネルギーは余分な脂肪を燃やすことによって得られるのでよいだなんて説をもとに、海外ではお腹をすかした状態で無理してジョギングやフィットネスに励む人が増えたりしているみたいなんですけど、もしかするとそのダイエット効果には疑問符がついちゃうかもしれませんよ。少なくとも健康的にスリムになれる方法ではないのかも...
Strength and Conditioning Journal誌が今夏に発表した論文によると、これまで広く信じられてきたのとは全く逆の説が唱えられ、空腹のまま激しい運動に臨んだりすれば、脂肪燃焼効果などとは比べものにならない深刻なダメージが身体に及ぶと警告されています。最悪の場合は大切な筋肉の損傷にもつながって、健康的にダイエットができるなんてセオリーとは完全に異なる悲惨な結果も招きかねないみたいですね。

結局、それぞれの人に最適な脂肪の落とし方は異なるでしょうから、一概にどちらかの説が正しいとは言えないのかもしれませんけど、実際はどちらが真実かをめぐって議論は沸騰中のようです。まぁ、やっぱり過激なダイエットにはマイナス面も多いので、夢のようなスリムな身体へ手っ取り早く変身できる方法なんてそうないってことでしょうかね~

ギズモード・ジャパンより

どっちが正しい?よりも「激しい運動」と言うのがダメなんじゃないでしょうか。軽い運動をすると体内の脂肪が分解されて利用され、それにより空腹感が無くなるので運動後の食事はダイエットに良いとテレビで放送されていました。確かに軽く運動すると空腹感がなくなります。しかし、あくまで「軽い運動」が良いのであって、「激しい運動はダメ=運動はダメ」ではないと思うのですがいかがでしょうか。

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2011年11月06日(日) | ダイエット速報ニュース | コメント:2
コメント
コメント
私も筋トレのような「激しい運動は駄目」という説を支持します!
長年空腹時にウォーキングをしてきましたが、脂肪は順調に減って特に異変が起きたことはないので…(^^ゞ

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
2011/11/07(月) 10:50:19||引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 #qD3zGmeY[ 編集 ]

空腹時のウォーキングですか。それは効果がありそうですね!
2011/11/07(月) 11:53:35||くまのすけ #-[ 編集 ]

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