スポンサーサイト

Yahoo!ブックマークに登録 このエントリーをはてなブックマークに追加 ツイートする
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--年--月--日(--) | スポンサー広告 |

睡眠不足は肥満の原因となる可能性があることが判明

Yahoo!ブックマークに登録 このエントリーをはてなブックマークに追加 ツイートする
一番辛い事は?の問いに「慢性的な寝不足」を挙げる人も多いのでは?ゆっくりと寝たいのに眠れない。仕事が忙しく しっかりとした睡眠時間が確保できない、または趣味に人付き合いに 学習の時間に…と睡眠時間を削っている方も多いのではないか。

倦怠感の男性

今回の研究から「寝不足」はただ単に辛いだけのものではなく「肥満」にもつながるという事が判明。一体どういったメカニズムなのか?
この研究はミネソタ州のメイヨークリニックが行ったもの。実験は8日間行われ健康な17名の若者が集められた。グループは2つに分けられ、一つは通常通りの睡眠時間、もう片方は通常睡眠時間の3分の2時間カットし強制的作られた寝不足群。この状態をベースに彼らには好きなだけ食べて貰い、摂取した物 消費カロリー また血中内のレプチン、グレリン等食欲に密に関係するホルモンの値を8日間に渡って調べていったのだ。

その結果 睡眠不足グループは非睡眠不足グループより1日になんと、549カロリーも多く摂取していたという結果に。更に運動による消費カロリーは両方とも変わらないという結果から 睡眠不足群がエクストラで取り続けた549(カロリー)×8(日)=4392カロリーという途方も無い数字は消費されることなく脂肪行きと推測されたのだ。実に約30%の成人が慢性寝不足と言われているご時世だが、この研究によると、人々の寝不足問題はそのまま「肥満問題」に直結するいう事だろう。

全く 百害あって一利無しである。

秒刊SUNDAYより

現代の社会人にとって睡眠不足は共通の悩みではないでしょうか。長い勤務時間に長い通勤時間…ちょっとプライベートな時間を楽しもうと思ったら夜中を過ぎてしまうのが当たり前になっている人も多いでしょう。しかし寝不足は次の日に響く他、肥満になりやすいので生活リズムを見直す必要がありそうですね。

にほんブログ村 話題のダイエットBLOGをランキングで見る 人気ブログランキング 人気のダイエットBLOGをランキングで見る

2012年04月05日(木) | ダイエット速報ニュース | コメント:3
コメント
コメント
おひさしぶりです、これは私も該当するかもしれないんですよ
こんにちは、
この記事を見たときは「ズシリ」ときました。
仕事の関係上、どうしても睡眠時間を
減らさざるおえない状況なんですよ。
これを見直すしかないですかね?
2012/04/05(木) 23:00:35||カスタム #jpeGMFrg[ 編集 ]

寝不足は現代人の多くが悩まされることですよね~
私は幸い7時間睡眠を確保できていますが、前職に就いていたころは6時間睡眠が限界で眠かったです…

それでも現代人の中では寝ている方かもしれませんが(;´∀`)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
2012/04/06(金) 10:17:49||引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 #qD3zGmeY[ 編集 ]

カスタムさん
睡眠不足は肥満だけじゃなく、様々な健康状態に影響しますからね。

戸ヶ瀬さん
7時間とはうらやましい。実は今まさに平均6時間睡眠で眠たい毎日です。
2012/04/06(金) 13:43:16||くまのすけ #-[ 編集 ]

コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
トラックバックURL
トラックバック
copyright © 2017 ダイエット速報 all rights reserved.
Powered by FC2ブログ.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。