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多くの人が正しく認識できていないこと「運動中ではなく通常時に飲むスポーツドリンクは健康に悪影響である」

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体内に不足した水分やミネラルを補うのに最適なスポーツドリンク。いまや私たちの生活ではとても身近な存在となっているが、みなさんはこのスポーツドリンクを普段どのようなときに口にしているだろうか。

運動はダイエットに向いていない(スポーツジム)

もしも部屋でくつろいでいるときやデスクワーク時に、汗もかいていない状態で飲んでいるとしたらそれは大きな間違いのようだ。
欧州食品安全機関(EFSA)が発表したところによると、スポーツドリンクは激しい運動をしたときの水分補給用に造られているため、通常時に飲むと身体に悪影響を与えかねないという。

通常、スポーツドリンクは500ミリリットルで100~150キロカロリーほどあり、これを消費するには20分ほどのジョギングが必要とのこと。さらに、なかには心疾患や行動障害との関連が指摘されるカフェインを含むものもあるという。そのためEFSAは、「スポーツドリンクは激しい運動をしているときに飲むべきものであり、無闇に利用するのは良くない」としている。

今回の発表に伴い、イギリスで2000人を対象に行われたある調査によると、20パーセントの人が運動量とは関係なく疲労を感じた時にスポーツドリンクを飲むと答えた。また、二日酔いになったら飲むという人も18パーセントいた。

さらに80パーセントもの人が、運動前の水分補給にはスポーツドリンクを飲まないと回答。「運動時に必要なものは?」との質問では、「水分」という答えが「オシャレなスポーツウェア」や「トレーニングの専門家」よりも下回ったという。

運動と肥満の分野において専門家である、英リーズ・メトロポリタン大学のポール・ゲイトリー博士は、スポーツドリンクに関する人々の認識は誤ったものだと危惧している。

「スポーツドリンクを摂取する量や状況について、間違った認識を持っている人が非常に多いようです。スポーツドリンクは、激しい運動によって水分不足になったときを想定して造られているので、それ以外のときに特に理由もなく飲むことは健康的に望ましくありません」とのこと。

なんとなく「炭酸飲料よりは良いだろう」と思って、普段からスポーツドリンクを選んでいる方もいるかもしれないが、飲むタイミングを間違えると結局は害になり得るようだ。スポーツドリンク好きの方は、飲む量や状況を少し意識してみると良いかもしれない。

ロケットニュース24より

確かに、スポーツドリンクは炭酸飲料やジュースよりも体に良いイメージがあります。個人的には風邪などで熱が出た時や汗をかいた時に飲んでいるので、間違っていないとは思いますが飲み方には注意したいですね。

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2012年04月14日(土) | 健康速報ニュース | コメント:2
コメント
コメント
通常時にスポーツドリンクを飲んだらただのカロリー摂取になってしまいますよね(汗)
私はあまり激しいスポーツはしないので、スポーツドリンクを飲む機会はあまりありません( ´∀`)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
2012/04/14(土) 10:17:59||引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 #qD3zGmeY[ 編集 ]

確かに糖分もありますし、ただのカロリー摂取ですよね。
2012/04/15(日) 18:18:15||くまのすけ #-[ 編集 ]

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