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NHK「きょうの健康」あなたに合ったコレステロール対策▽ジャパンダイエットで生活改善

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脂質異常症と診断された場合、まず始めるのが食事や適度な運動、禁煙など生活習慣の改善。効果的な減塩した日本の伝統的なメニューを紹介しながら生活の見直し方を伝える。

NHKきょうの健康「春から始める!健康ダイエット」

NHK「きょうの健康
脂質異常症と診断された場合、まず始めるのが生活習慣の改善。薬物療法を行う場合であっても、必ず続けていく。主な柱は適正体重の維持や食事、適度な運動、禁煙。くふうが必要な食事内容だが、実は効果的なのが、日本の伝統的な食事“ジャパンダイエット”。食物繊維や魚の脂など優れた成分を多くとりやすいが、欠かせないのは減塩。実際の“減塩ジャパンダイエットメニュー”を紹介しながら、生活の見直し方について伝える。

【講師】順天堂大学教授…代田浩之
【キャスター】濱中博久、久田直子

【放送】8月28日(火)午後8:30~午後8:45 NHK Eテレ

日本食は脂質が少なめで、ダイエットや健康維持に有効です。同じ量でも日本食は、欧米食に比べて低カロリーになることが多いので積極的に取り入れたいですね。

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2012年08月27日(月) | ダイエットTV番組情報 | コメント:0
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